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榛子的營養(yǎng)價值

作者:郭鵬舉 來源:本站 時間:2024-09-23 20:31:14 瀏覽量:412


1、榛子砸完了直接吃就行,不需要洗的,生著吃營養(yǎng)成分不流失又好吃又補(bǔ)身體。

2、榛子杞子粥:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。先將榛子仁搗碎,然后與枸杞子一同加水煎汁,去渣后與粳米一同用文火熬成粥即成。每日1劑,早晚空腹服食。此粥可以養(yǎng)肝益腎,明目豐肌,適用于體虛、視昏等。

3、榛子羹:榛子仁15克、藕粉30~50克、白糖適量,先將榛子炒黃,不可炒焦,研成細(xì)末,摻入藕粉內(nèi),用滾開水沖后,加糖調(diào)勻食用,一般作早餐或點心,時時服食,用于病后體虛、食少、易于疲倦者。

4、炒榛子:將榛子炒熟,勿焦,隨時食用,去殼嚼肉,量不拘,可開胃進(jìn)食、明目、增進(jìn)體力。若用榛子肉30~60克,空腹1次嚼細(xì)服下,有驅(qū)蛔蟲與蟯蟲的作用,小兒用量酌減。

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