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黑芝麻保肝功臣推薦3款營(yíng)養(yǎng)食譜您來(lái)試一試

作者:18939103955 來(lái)源:本站 時(shí)間:2021-03-19 09:38:26 瀏覽量:714

黑芝麻的保肝功效,可能歸功于它強(qiáng)大的抗氧化作用。而芝麻素是黑芝麻抗氧化功效的最主要成分。芝麻素不僅可以保護(hù)及強(qiáng)化肝功能、調(diào)節(jié)血壓、降低膽固醇,更可以直接作用于組織器官,發(fā)揮其優(yōu)異的抗氧化能力。它不僅能減輕急性肝損傷,還對(duì)慢性肝損傷有保護(hù)作用,還能調(diào)血脂和防治脂肪肝。

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許昌智工18939103955盛經(jīng)理告訴您黑芝麻的3款營(yíng)養(yǎng)食譜
食譜一:芝麻粥
食材:芝麻仁6克,大米30克,白砂糖或蜂蜜適量。
做法:將芝麻炒出香味待用;煮大米成粥,快要熟時(shí)加入芝麻,再加入白砂糖或蜂蜜即可。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):煮粥的時(shí)候順便加些芝麻進(jìn)去,做成芝麻粥,當(dāng)成早餐或晚餐。
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食譜二:涼拌芝麻海帶
食材:新鮮海帶一根,熟芝麻、大蒜、香菜、干紅辣椒、食鹽、白砂糖、生抽、醋、食用油適量。
做法:清洗新鮮海帶,切細(xì)絲,大蒜搗成泥、紅椒剁成碎、香菜切成碎備用;將紅椒、蒜泥、熟芝麻、食鹽、白砂糖、生抽、醋放入碗中,攪拌均勻;食用油燒熱澆在上述2的碗里,加入海帶絲,撒上香菜即可。
營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)評(píng):海帶具有消痰利水、平喘、排毒通便的功效,搭配芝麻一起涼拌。
圖片
食譜三:黑芝麻玉米面發(fā)糕
食材:黑芝麻60克,蜂蜜90克,玉米粉120克,白面50克,雞蛋2個(gè),發(fā)酵粉15克。
做法:先將黑芝麻炒香研粉,和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、發(fā)酵粉,加水和成面團(tuán),以35攝氏度發(fā)酵1.5~2小時(shí),上屜蒸20分鐘即


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