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松子雖好,一天內(nèi)也不要多吃!

作者:admin01 來源:本站 時(shí)間:2023-07-20 08:15:36 瀏覽量:2153

正常情況下,松子一天吃40粒為宜。

適量的吃松子可以預(yù)防眼部出現(xiàn)疾病,因?yàn)樗勺又泻胸S富的葉黃素,可以保護(hù)眼睛不受光線損害。延緩眼睛的老化及防止視網(wǎng)膜損傷。松子中含有豐富的不飽和脂肪酸和脂肪酸,適量的吃松子能夠降血脂,預(yù)防心腦血管疾病,還能夠潤腸通便,對(duì)便秘有一定的治療作用。松子含有豐富的磷、錳等礦物質(zhì),可以促進(jìn)腦部的發(fā)育,延緩肌膚衰老。

松子的熱量是很高的,每100克松子的熱量約為553大卡,適量的吃松子可以增強(qiáng)能量,大量的吃松子可能會(huì)發(fā)胖,還可能出現(xiàn)上火的情況,一般表現(xiàn)為口干舌燥、口腔潰瘍以及咽喉疼痛等。



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